ORGÁNOVÉ HODINY
Orgánové hodiny pro celý den podle čínské medicíny
V základu je dobré prioritně vycházet z biorytmu našeho organismu - tedy jednoduchého přehledu, kdy co jíst, abychom tělo nezatěžovali, ale naopak mu prospívali (a následně mohlo ono prospívat nám).
1. FÁZE:
4.00 - 12.00 Vylučování
- je potřeba pít hodně čisté neperlivé vody (do 12.00 bychom měli vypít 2/3 nám doporučeného pitného režimu)
- NEJÍST těžká jídla!
Během dopoledne tělo nejlépe vstřebává a potřebuje zároveň zvládat vylučovat toxické látky nahromaděné za celý předešlý den a noc.
Ideální je tedy v dopoledních hodinách konzumovat hlavně ovoce a zeleninu, které mají hodně enzymů, podporujících trávení a zároveň i detoxikaci. Doplnit lze ořechy, či jinak lehce stravitelnými proteiny. Nejlépe v této době jíst tzv. živou stravu.
2. FÁZE:
12.00 - 20.00 Přijímání
V této fázi se tělo primárně zabývá přijímáním živin z potravy.
3. FÁZE:
20.00 - 4.00 Zpracovávání
- zde je nutno být si jist ,že jsem tělu v předchozích fázích zajistil dostatek vody
- k tomu je též důležité zajistit dostatek kyslíku (takže kromě každodenní procházky je velmi vhodné spát při otevřeném okně)
- klid
V této fázi potřebuje tělo pracovat s dostatkem vody, kyslíku a potřebuje k tomu klid.
Pokud se vám nepodaří tělu dopřát plnohodnotnou kombinaci těchto požadavků, je potřeba počítat s tím, že tím silně ovlivňujeme kvalitu a schopnost regenerace pro příští den.
Každý z orgánu našeho těla má "svůj čas", kdy je nejcitlivější a nejotevřenější (kdy pracuje a potřebuje tedy prostor pro svou práci)
23. - 1. hodina: Žlučník
Začíná pracovat žlučník. V těchto hodinách také dochází nejčastěji ke žlučníkovým záchvatům .Ti kdo mají problémy se žlučníkem, se většinou v tuto dobu budí, nebo mají problém s usínáním. Pokud vás toto trápí, je vhodné si jít lehnout před 23. hodinou.
1. - 3.hodina: Játra
V této době se aktivují játra. Zároveň je to doba nejnižšího okysličení mozku - nastává tedy útlum (je dobré s tím počítat např., když cestujete). V tento čas se budí také lidé, kteří mají problémy se žlučníkem, protože játra a žlučník jsou párovými orgány. V této době se NEDOPORUČUJE užívat léky, či antibiotika, pít alkohol, kávu, kouřit, nebo požívat tuky!
3. - 5.hodina: Plíce
Začíná největší aktivita plic. V této době se budí kuřáci, astmatici, či lidé nemocní rýmou, záněty dýchacích cest a záněty průdušek. ! Zajímavost - V této době člověk pociťuje největší strach a úzkost. Každá maličkost se zdá mít obrovský význam.
5. - 7.hodina: Tlusté střevo
Vrchol činnosti tlustého střeva. Je velmi vhodné v tuto dobu si navyknout na vyprazdňování. Pijte hodně čisté vody! Pokud je to jen trochu možné, vyhněte se spěchu a stresu. U nemocných lidí je právě toto období, kdy jim bývá velmi špatně. Probuzení je tedy potřeba, aby bylo vždy pozvolné a postupné.
7. - 9.hodina: Žaludek
V tuto dobu začíná pracovat žaludek. Tělo potřebuje vitamíny. Je to tedy vhodný čas k užívání vitamínových a minerálních doplňků (budou nejvíce působit). Zvyšte konzumaci ovoce a zeleniny. Zároveň v tento čas tělo potřebuje být v teple, není tedy vhodné se koupat, či sprchovat studenou vodou.
9. - 11.hodina: Slinivka břišní a slezina
NEPOŽÍVAT alkohol! Pokud v tuto dobu takto hrubě narušujete činnost Slinivky břišní, přímo si zaděláváte na onemocnění cukrovkou (narušujete totiž metabolické funkce cukrů, tuků a bílkovin v organismu). Je to zároveň jediná doba, kdy je tělo schopno strávit sladkosti. Velmi vhodný je med a dobré ovoce :) Ideální je vyhýbat se v tento čas přílišné fyzické činnosti. Je to čas vrcholu našeho duševního výkonu. DOPOLEDNÍ VÝKONOSTNÍ VRCHOL nastává kolem 11.hodiny.
11. - 13.hodina: Srdce
Aktivita srdce. Nastává mírný útlum. Není proto vhodné tělo zatěžovat velkým množstvím jídla. Velmi vhodná je procházka nebo krátký spánek.
13. - 15.hodina: Tenké střevo
V této době se aktivuje činnost tenkého střeva - tedy maximální vstřebávání živin. Zajímavost - Zároveň se snižuje citlivost zubů, je tedy vhodné v tuto dobu podstupovat dentistické zákroky. A v tuto dobu se začíná zvyšovat FYZICKÁ aktivita.
15. - 17.hodina: Močový měchýř
Nejvíc pracuje močový měchýř. Je velmi vhodné v této době pít čaje, či sportovat. Zároveň v tuto dobu dokáže trávicí systém přijmout i vydatné jídlo, je to tedy vhodná doba pro malinko hůře vstřebatelné potraviny. Aktivita se v této době po stoupání dostává do druhého VÝKONOSTNÍHO VRCHOLU.
17. - 19.hodina: Ledviny
Aktivní jsou ledviny. Je to doba, kdy je opět vhodné přijímat větší množství tekutin/vody (pokud jste nestihli dopoledne, alespoň můžete trošku dohnat). Ideálně však v první hodině této doby, aby vše ledviny stihly zpracovat. Zároveň je nutno VYHÝBAT SE v této době všemu, co ledvinám škodí, jako je alkohol, káva, sůl, cukr, chemikálie, limonády, tuky a pokud se zadaří vyhnout se též stresu a chladu!
19. - 21.hodina: Krev
V této době se dostává do činnosti obal srdce, tedy krev. V tento čas je člověk VELMI vnímavý. Je to tedy vhodná doba pro návštěvu divadelních her, či poslechu hudby. Nebo zároveň pro aplikaci výživných krémů, či bylinných mastí. A také mnohem intenzivněji účinkují antibiotika podávaná v tuto dobu. Vnímáme celoplošně.
21. - 23.hodina: Trojitý ohřívač
Aktivace tzv. "Tří ohřívačů" ( je to místo starými čínskými mistry lokalizované zhruba do oblasti žaludku ). V tuto dobu se tělo připravuje na spánek a je více než vhodné mu v tom nebránit :) Pokud to jen trochu jde, neaktivujte v tuto dobu. VYNECHAT v tuto dobu kouření, jídlo!
Autor: Michaela Matějčková
